お久しぶりです。 フェルデンクライス・メソッドのグループレッスンのご案内です。

フェルデンクライス・メソッドは、 「心地よい動き」を通して神経系に働きかけることで 脳と身体のコミュニケーションをよりよくしていく手法ですが、 普段レッスンを受けていくことは、「種を蒔く」ことに似ていると感じます。

このタイトルを見て、「してるよ！当たり前じゃん」 と思われたそこのあなた（笑）、本当ですか？ 常に、流れるようにしてる、と言い切れますか？

一日パソコンに向かっていると、私の場合は夕方あたり、 どうしてもミスタッチが増えてきます。 集中力が落ちてきたから？ もちろん、それも原因のひとつではあるでしょう。

ボディーワークをしていると、「いい姿勢」についてよく聞かれます。 もちろん、解剖学的に“理想的な形”というのはありますが、 フェルデンクライス・メソッドでは、 「いい姿勢」という言葉はほとんど使いません。 そこを基準にしたり、ゴールに定めたりも…

眠りに関わる話が続きましたが、もうひとつ。 あなたの「最高の入眠ツール」は何ですか？

「力みを手放す」って意外と難しいです。 意識すればするほど力が入ってしまったりして。 「リラックスして」「力を抜いて」と言われてすぐにできる方は、ある種達人かも。

眠りを誘う精油といえば、ラベンダーが有名ですね。