究極の……入眠ツール？

眠りに関わる話が続きましたが、もうひとつ。

あなたの「最高の入眠ツール」は何ですか？

私の以前のお気に入りは「波の音」。

今はとっておきが2つあります。

ひとつは「深海の音」、そしてもう一つは、

フェルデンクライス・メソッドの、ナボン先生の音声レッスン……です(^^;

日本におけるフェルデンクライス・メソッドの黎明期に

多大なる貢献をされた先生の音声レッスンを挙げるなんて

不埒千万なのですが、

あの、あたたかくてやわらかいお声と、なんともいえないリズムに、

一気に眠りに落ちてしまうのです💤。

フェルデンクライス・メソッドのATM（＝Awareness Through Movement、

動きによる気づき　←グループレッスンをこう呼びます ）では、

最初にいまの自分の身体の状態をスキャン（観察）してから

レッスンが始まるのですが、

先生の音声レッスンを聞くと、スキャンの段階で私はほぼ寝落ちです。

（アロマテラピー風に言うと、「副交感神経強壮作用」が強力、

ということでしょうか？？）

悩ましいのは、プラクティショナー仲間から、

「これ、すごくいいよ！」とすすめられたレッスンの全貌が

なかなかわからないこと……（笑）。

ゆえに、睡魔に襲われず無事にレッスンの最後までたどり着けたときの

達成感・感慨はひとしお。身体の変化も素晴らしいです。

「今日は入眠で！」「今日は最後までレッスンで！」という

スイッチがあって、自在に選べたらいいんですけどね(^^)

（こばやし・記）