「力みを手放す」って意外と難しいです。 意識すればするほど力が入ってしまったりして。 「リラックスして」「力を抜いて」と言われてすぐにできる方は、ある種達人かも。

眠りを誘う精油といえば、ラベンダーが有名ですね。