フェルデンクライス・メソッドのこと
＜フェルデンクライス・メソッドとは＞
モーシェ・フェルデンクライス博士によって体系化された「学び」のメソッド。心地よい動きが脳を活性化させることに着目して考案されました。
回数や形に重きを置く体操やストレッチなどとは異なり、動きがもたらす「気づき」を大切にします。
小さく、ゆっくり動くので、運動が苦手な方でも、初めての方でも大丈夫です。
日常生活における不必要な力みを手放すヒントになるだけでなく、より良い身体の使いかたの習得やパフォーマンスの向上などを目的として、リハビリや介護予防、音楽・ダンス・スポーツ等の分野でも活用されています。
＜うごき探検隊のレッスンでは＞
「ATM（Awareness Through Movement＝動きを通じた気づき）」と呼ばれるグループレッスンを行います。
プラクティショナーは動きの見本を示しません。言葉のみでガイドします。生徒はその言葉からイメージした動きを、自身のペースで、心地よい範囲で試していきます。
「頑張らない」「楽な範囲で動く」「（痛みがある場合は）痛みが出る手前でやめる」「休みたいときに休む」ことがコツです。
☆プラクティショナーはこちらの2人↓
