切り替えツール
今、塗り絵ブームみたいですね。
最近私も色鉛筆を購入し、食べ物の絵を描き始めました。
ただひたすらに手を動かしていると、あっという間に時間が経ってしまいます。
日常で気になることがあると、
何をしていても、思考がついそこへ戻ってしまうことがある。
例えば、仕事で失敗したりする。
家に戻って、テレビを観ていても、食事をしていても、
気づくと意識がそこへ向かっている。
はい、私もよくあります(笑)
今ここに意識が集中していると、観ているテレビの面白さ、食べているものの味、自分が今何を感じているか、がより楽しい。
運動など身体をとことん動かしたり、
手をひたすらに動かす、絵を描いたり、塗り絵をしたり、刺繍をしたり。
読書や書道、写経。
料理もそうですね。
他にもいろいろありますね。
フェルデンクライスのレッスンでも、
自分の身体の動きに耳を傾け、探索していく。
今自分が何を感じているか、何をしているかに集中していると、
いつの間にか意識が今この瞬間に戻っている。
私にとって、このレッスンも大切な切り替えツール。
切り替えのツールは、ドラえもんのポケットの中みたいに
いろいろ持っていると、毎日がより彩り溢れるかもしれませんね!
5/22もレッスンやります♪